一念驅萬念

小弟作為一個凡人，當然要擁有一點凡人的獨特品質，那就是煩惱。如果有人說他﹝她﹞自己沒煩惱，我的即時回應會是：『門口在那邊，這個俱樂部不適合你。』

沒有煩惱的人，怎配做凡人？

人生在世，活像一場遊戲，我們希望活得開心，不想有煩惱，可是煩惱若不曾存在過，那開心從何而來？

人每一天裡的活動，絕大部份都在解決問題，工作問題、學習問題、溫飽問題、健康問題、感情問題、人際關係問題，就連無所事事，也是一個問題。

問題可惡之處，是它們永遠要跟我們對著幹，有時候更自我昇格為難題，弄得我們煩惱非常，甚至絕望！

記得一位前輩曾經對我說過，要消除煩惱，最有效的方法就是把問題解決。

噢！前輩果然是前輩，說話出自他口中，感覺就是 …… 深！

老生常談之能成為老生常談，很多時候是因為其中有理。問題被解決了，除了一些實質的益處之外，還使人感到滿足，感到舒坦，感到鼓舞，心中充滿希望，煩惱一掃而空，然後開開心心地去找另一問題來解決。只是世間問題種種，不是我說要解決就能解決，有時候即使傾力以赴，也是徒勞無功，難題除了使人身體疲累，更可做成精神困擾，使人心情焦躁，思緒混亂。在這種情況下，人便更容易犯錯，問題變得更難解，人就更煩惱。

要突破這惡性循環，最為普遍的方法是休息。停一停，先把事情放下，讓自己歇一歇，不只是為了體力的恢復，更重要的是舒緩精神上的壓力，把思想從牛角尖解放出來。

身體要休息不難，卧著不動便可了。可思想就不是說停就停得住，人若沒有活動，便很容易會胡思亂想，而且往往往壞處想，到頭來還是『頭痛』不止。

如何才可讓腦筋休息？秘訣是以一念驅萬念！

這是我從一位太極拳高手學到的方法，練太極拳除了要放鬆肢體，還要靜心。對初學者而言，最難做到的便是心無雜念，你越強迫自己甚麼都不想，你便越會想東想西，倒不如把注意力集中在一件事情上，那就是招式。做好每一個動作，使每一招都無懈可擊，這種對練拳的專注，正好把思緒從困擾中擺脫開來，間接讓腦袋休息。相信練瑜伽也有同樣效果。懂得打坐的朋友則更上一層樓，身體不動，把精神只集中在呼吸上，心便可靜下來。

或許有人會問，如果不曉得太極拳、瑜伽或打坐怎辦？

不用擔心，選擇可多呢！

近幾年我養成了泡茶的習慣，不是把茶包隨便掉進茶杯裡的快泡方法，而是要弄得滿檯都是茶具，大費周章之後，才泡出一丁點茶來淺嚐的那種程序。從解渴的角度看，那是一個效率極低的加工過程；加上由於預算所限，我用的茶葉都是廉價貨色，味道當然好不到哪裡去。可是，正是那二三十分鐘的工序，把我帶進另一個空間，一個只有水、壺、杯、茶葉和一些相關小玩意的空間，一個非常簡單的世界，沒有煩惱，只有平靜，大腦立時變輕了。

還有另一種選擇，也是我的獨門秘方，就是家務！在我覺得心煩，或精神疲憊的時候，我會找些家務來做，甚麼都可以，但是有一個原則，所做的任何家務，都必須以吹毛求疵的態度來執行；如把家中每一角落都打掃得一塵不染，把碗筷洗得光潔發亮，把衣櫃、櫥櫃、或任何櫃子裡的東西收拾得井井有條，然後再收拾一次 ……

以小弟之愚見，一念驅萬念的關鍵，在於把注意力集中在一些簡單、熟悉、沒壓力和低風險的事情上，若是自己的興趣就更美。

只是我不能讓老婆知道我對做家務的看法，不然家務將會變成我的煩惱。