強 Strength
強，是逐武之本。
強，是指身體健壯，精神煥發，心堅志高。
平白的說，就是自己的家底。家底越豐厚，過手取勝機會越高，持久戰能力越強。反之，一切皆將處於下風。
這個理念看似很合邏輯，可是很多時候卻得不到應有的重視。也許一直以來，人們總有著一點同情弱者、鋤強扶弱的心態，以為恃強凌弱很不體面。在很多武打電影中，時常會看到個子瘦小但英俊(或美艷)的主角，可以跟比自己高出兩個頭兒、多重兩倍的巨人周旋，最後必然是弱小一方反敗為勝，令觀眾拍手叫絕。
電影是電影，是要投觀眾所好的。但電影改不了物理定律，一點也改不了！在其他所有因素不變的情況下，一個一百公斤和一個五十公斤重的人，若以同一加速度撞門，重的一個所釋放出來的力量是輕的兩倍，重的那人有機會把門撞破，輕的則極有可能被彈開，這便是現實。所以在軍事行動中，或在真正武術較量中，以眾凌寡、以強制弱，永遠是金科玉律。
強，包括肌肉的結實，骨骼的堅韌，更包括體內各樣機能都在最佳運行狀態。消化系統把食物變成養料，供給全身各部；心肺系統把氧氣輸送到身體每個角落，氧就是能量，能量可變成力。
強，也體現於人的心理質素和精神狀態，武者之風範，自信而不自大，自謙而不自卑，進取卻不焦躁，忍耐卻不放棄，居安能思危，處變能不驚，胸懷坦蕩，自強不息，鬥志高昂，此之為氣。
力，可拔山河 ; 氣，則能蓋世 !
強健的體魄和高昂的鬥志，使人更能在惡劣環境中堅持。比武過程中，誰先疲倦不支，誰便先倒下。誰能抵住對手打擊，誰便可堅持到底，成為最後站著的一個。
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