長跑是否很費時 ?

是！

長跑嘛，就是路程長，跑的時間當然會長，不是很理所當然嗎？

那麼長跑是否適合工作繁忙的都市人呢？

我開始長跑運動時還未退休，所以也有著同樣的顧慮。

先粗略估算一下時間，我平均一週有四天跑步，每次跑10K距離，時間是60 至70分鐘，這只是跑步鞋擊地的時間，起跑前更衣10分鐘，熱身運動10分鐘，跑畢後休息、喝水、然後洗澡差不多45分鐘，所以一次跑步所需總時間必是兩小時以上。

這是個不爭的事實，長跑運動是一種投入，是一種承諾，也是一種奉獻，時間是其中一項成本。

那麼我是否負擔得起這兩小時成本呢？

不同人有不同生活方式，時間的性價比也不一樣，沒有劃一答案。我是這樣想的：這兩小時、甚至是兩小時半，若果不花在跑步上，我會用在甚麼地方？看電視？吃東西？唱歌？逛街？看書？寫作？發呆？還是悲慘地在電腦前繼續工作？那一樣活動是我最需要的？那一樣活動會為我帶來最大益處？那一樣活動令我有無比滿足感？那一樣活動不會讓我白過這兩小時生命？

我選擇了跑步，因我很享受這兩小時時光。可跑步給我的好處不僅局限於那兩小時之內，它還使我更有魄力、更有自信地去處理這兩小時以外的所有事情。

這兩小時是一項投資，是一項回報率甚高的投資！

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