我為什麼愛上長跑 ?

我喜愛長跑，是因為這項運動帶給我很多好處。當然，是好處與否，或是好的程度，是因人而異，所以完全是個人選擇。

就筆者個人而言，長跑可在兩個範疇內帶來好處，一是生理上﹝健康﹞，二是在生活上。

生理上益處

跑步是最為流行的運動之一，其對跑者身體健康的益處可謂眾所周知，跑步對心臟、肺部、肌肉、骨骼及血壓等等，都有加強功能和預防疾病的效用，筆者並非專業醫護人員，不敢在這範疇妄語，我的個人經驗是，自己身體及精神感覺很不錯，體重減輕了，並能維持在頗理想水平。

在全情投入長跑之前，我曾與體檢醫生談過，確定當時的身體狀況適合跑步後，才開始訓練，也一直按照醫生的囑咐，不急於求成，小心觀察身體反應，確保安全，預防受傷。

生活上益處

自從投入長跑運動後，我的生活也起了明顯改變，那就是規律。準備長跑賽事是一個長期項目，初次參與10K賽需要10週或以上的訓練，半馬拉松賽更要用上18週。在這段期間，我必須盡力緊跟時間表來訓練，生活習慣如飲食、作息甚至社交等都要作出調整。若因為惰懶，逃避練習，或是受不了誘惑，暴飲暴食，睡眠不足等，都會延誤訓練，不能在出賽前達到基本體質要求，後果一是被迫放棄，心理上承受挫敗感；或是勉強參賽，那就極有可能受傷折返，身心俱創。

因此規律與自律，是投入長跑運動的必要條件，即使我已不再是初次跑者，但仍然維持定日定時跑步或其他輔助運動的習慣，保持最佳狀態，好迎接下一次賽事。

那麼這種新規律，會否影響我原有的生活？

我的答案是會！

會，並不一定是壞事，若這些影響和改變令身心更健康，又何樂而不為呢？況且這些改變也不是完全顛覆我原來的生活，我日間如常工作，只不過在下班時間到來時，便勇敢地離開辦公室，到更衣室換上跑步鞋；我繼續享受食物，只不過對食品的質與量有更高的要求；我也經常出席社交場合，只不過不會無節制地灌醉自己，而是更深入地與朋友交流；長跑，更是一個很好的話題呢！

身體健康，提高做事效率，工作表現更出色；征服賽程，成就感加自信，處事待人更積極；體魄強健，精神煥發，使我更好地享受生活。

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