武功實踐
今時今日，練武的實踐機會有三：真實搏鬥、比賽競技和強身健體。
武功比試，就是強、快、巧的綜合比試。〝綜合〞是關鍵！若在強、快和巧三大要素上都比對手強，當然是佔盡上風。可是若在臨陣對壘時，不能有效地把三要素配合運用，也極有可能失之交臂。況且在現實中，很少機會自己會是三項全能，還要是項項天下第一，所以要勝，就要設法發揮自己所長，掩蓋自身弱點；同時要消除對手任何發難機會，使其無用武之地，再探其弱點所在，伺機出擊。
此之謂：避實擊虛，攻其無備；知己知彼，百戰不殆。
真實搏鬥之要領：
凡事以和為貴，搏鬥是萬不得已的情況，希望可免則免。若是不幸身不由己，例如碰到〈或被碰到〉姦夫或小三、遇賊要錢兼要命、逃避或制止暴力、或是要履行軍人職責等，都不得不出手。而出手之前，先要決定搏鬥目的為何，是要脫身逃走？是要打趴對方？還是就想揍他或她一頓來洩恨？目的不同，搏擊策略也不一樣。
若只圖脫身，巧與快是關鍵，重點是擺脫對方糾纏，不求一定要擊潰對方，更不要戀戰，能轉身就跑！
若非要打趴人不可，則要曉得用強，配合快巧，看準時機，狠狠給對手一記重擊，使其喪失作戰能力，自己便可為所欲為。
若是想要洩恨，也必須先要打趴人家，才可以按住對方來揍，不然的話，你一拳時我一腳，可能變成持久戰，結果難料。
比賽競技之要領：
比賽是文明得多的較量，雖然大家仍會動手動腳，有時更會打成口腫面歪、頭破血流，但比賽目的終不是要傷害對手，況且比賽一般都有一些規則約束雙方，還有評判員在旁監察，防止出亂子，確保大家安全。所以比賽能較客觀地比較參賽者在強、快和巧三方面的高下，是著重雙方在武功造詣上的修為，不為傷害對方，雖然有時候勝利來自把對手擊倒，但絕非主要目標。
要勝出比賽，三大要素的水平必定要有過人之處，同時也要清楚了解比賽規例，尤其是評分準則。擊中甚麼地方可得分？怎樣拑制對手才算成功？身體哪部份著地才算摔倒？還有甚麼動作會被禁止，不可使？甚麼地方打不得？這都要心中有數。
比賽通常有機會可先打聽一下對手的實力，強、快、巧三大要素水平如何？哪一項最了得？哪一環最弱？和自己有何距離？有何不同？有了這些資料，便可制定交手策略與方案，可以是恃強凌弱，可以是以快打慢，可以以巧戲拙，可以求速戰速決，也可能要以守為攻，拖垮對手。有了方案，便可作出針對性訓練，提高勝算。
強身健體之要領：
這可能是最高境界的武學實踐，不為傷害別人，不為戰勝對手，旨在提昇自己體質，和個人修養，何其高大上啊！
世界不斷向前，科技發達，雖然不幸戰爭還未完全止息，但那種兩陣對壘，大家拿著傢伙埋身互相廝殺的情況甚少，武術的發展也由殺人技倆演變成比賽、和健身運動。話雖如此，武術的三大要素仍然十分重要，還給運動者帶來不少好處。練武得宜，可使身體機能提昇，增強免疫力，身手靈活，反應迅速，行動敏捷，既能減少疾病，避免意外，還可提高工作效率和生活質素。
練武也練心，它可磨鍊個人精神素養，加深自我了解，發掘潛能，增強自信，更積極面對眾生，更好享受生活。
故此，上乘之武功，不在於傷害，不在於比較，只在乎越練越開心！
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