改變被變改

女兒最近跟我們訴苦，說她腸胃不太好，還有點腰酸背痛，最嚴重的，是她發覺自己胖了！

這可是一個警號，是一個我作為父親不能忽視的警號！

坦白說，對於肥胖的標準，我和女兒的看法顯然有分歧。但我怎麼看不重要，一個女孩子若果覺得自己胖，她往後的行動基本上已可預見，而且很難逆轉 ……

為了這顆掌上明珠，我絕不能置身事外，於是便主動和她好好聊一聊她的狀況。

今時今日，甚麼問題都可以算到疫情頭上。因為要減低傳染風險，女兒的公司也採取遙距上班措施，大部份員工可留在家中工作，我女兒也不例外。這個所謂暫時性的安排，已實行了半年多，而以目前防疫的進展，在家工作將會繼續好一段日子。

別以為在家〝上班〞就一定輕鬆，女兒每天早上九時起，便坐在電腦前工作，一直到了傍晚六時才〝下班〞，除了吃午飯的半小時，她整天都把自己〝鎖〞在辦公室﹝睡房﹞內，有時候更要於週末加班工作。女兒也是個盡責之人，工作起來自然十分投入。況且在這個年頭，誰敢埋怨工作太忙呢？根據我的觀察，她的問題應該源於她坐著的時間太久，且每天如是；也是礙於疫情，她現在甚少外出，更免談到健身會做運動了。

新環境帶來新挑戰，為了突破女兒所面對的局限，我給她兩點建議：一是她應該多站立；二是她應該多走動。

兩點提議都很合乎邏輯，做起來也沒有甚麼難度。可是困難多不是行動本身，而是人的習性。看見一張椅子擺在眼前，人便會坐上去；運動雖好，但時間往哪兒找？

經過商議後，女兒買了一套便攜式電腦升降台回來。只要把升降台放在桌面上，再調至適當高度，她便可以站著來操作電腦，減少因長期屈身或低頭帶來的肌肉繃緊，對血液循環也應會有所幫助。更重要的一個舉措，就是女兒決定每天早一點起床，把家中那一部〝老爺〞跑步機奴役一番，然後才吃早餐和〝上班〞。

那當然是個好開始，世紀災難強行改變了地球人的生活方式，帶給我們很多不便，還有很多後遺症。幸好這也不全是一場一面倒的比賽，有些改變我們被迫要接受，可是我們也不是完全無計可施，只要我們能作出相應改變，就可以把影響減至最低。今次女兒的行動提醒了我，不論是被動、主動、或是被主動，改變需要三個條件：第一是誘因；第二是環境；第三是自律。

女兒的誘因是身體狀況欠佳，尤其是怕胖，那是多麼強大的動力啊！我們也改變她工作間的環境，使她可以用更健康的姿勢來幹活，跑步機的存在更具戰略性意義！

最後就要看女兒能否堅持，有沒有足夠自律性。現在已過了三個星期，她還在繼續 ……

而那一部跑步機，也給我和太太提供了叫醒服務，因為它實在太〝老爺〞，太吵了！

下一章談談自律這問題，待續 ……