快 Speed
天下武功，無堅不破，唯快不破！
其意是指世上所有武術，無論是多麼高深，都不可能沒有破綻，都是可以被破解、可以被擊倒的；唯獨『快』是例外，唯獨是速度，只要夠快，就定必立於不敗之地。
說出口十分嚇人，可是『快』是否真能唯我獨尊？這要看甚麼是『快』，還要看『快』在甚麼地方。
快與慢，是相對速度而言。速度，視乎用上多少時間去完成一件事。
快，就是用更短時間來成事、來達成心中目標。
從表面來看，一個能在十秒內跑畢一百米的人，應該比一個要用十二秒的對手先達終點；一個拳手若由儲勁、發力到出拳只需0.1秒，應該能先擊中一個要用0.5秒的對手。這很合乎邏輯，是常識。這裡的焦點落在用多少時間去完成一個、或一連串動作，十分重要。
若再想深一層，跑十二秒那跑手，其實也可先到終點，只要他﹝她﹞能比對方早起步兩秒或更多。同樣，慢拳手若先出手，或選擇更短的襲擊距離，也能先擊中快拳手！這裡聚焦的，是如何比對方更早達成目標……過終線、或是用自己的拳頭撞擊對方身體。
這也是『快』，出手快！快打慢！短打長！
所以『快』，不單指肢體行動，更包括大腦運轉。正如電腦的中央處理器，速度越快，就越快完成計算，越快發出行動指令。人若能更早地洞察周邊環境、和對手的優缺，更早作出部署，更快地出擊，便可得佔先機。
『快』，也體現於訓練，因材施教，因地制宜，用最有效方法，更快地把習武者的身心質素提昇至最高峰，便能掌握優勢，掌握主導權。
先知先覺，先發制人；觸角敏銳，身手敏捷；謂之快，為致勝之道。
讀者可擊點以下連結 , 下載 “論武功” 全書 PDF 版本 :
