不要太快樂

之前談過我報讀了一些網上課程，幾個月過去，我已完成了兩個科目的視頻課堂，進度不錯。不過上課只是前菜，課後的閱讀和習作才是重點。我正為那長長的書刊清單發愁，買書固然要錢，看書時間的安排倒是更大挑戰。最令人意想不到的，是我似乎有點上課上出癮來，上星期又參加了另一個課程！

今次主辦單位的來頭也不小，是加州一所名片級學府。我選擇這課程不是因為學校的名氣，而是對於那科目的好奇。科目的名稱叫〝the science of happiness〞，我就譯它作〝快樂的科學〞或是〝快樂學〞吧。

『快樂也算是一門科學？』

正是這標題吸引了我。以我的膚淺認識，快樂不是一件東西，摸不到，看不見，它只是人的一種感覺，一種精神狀態而已。可是從古到今，人類就是不斷追求所謂快樂，只是直到現在，還未聽到有人敢拍胸脯保證，他們可完全掌握快樂。要是給我弄出一條〝快樂配方〞，那就甚麼都不用愁了！

我剛剛上完第一課，基本上是介紹課程的範圍與授課方式。當中少不了強調一番快樂的好處，也不外乎是那些快樂會使人更健康、更有創意和更好維持人際關係之類的說法，沒甚麼驚喜。然而導師的其中一節講話，卻震撼了我的耳膜 ……

根據學者研究所得，快樂也有其黑暗的一面，它雖然帶給人很多好處，卻同時會對人造成損害。其壞處主要體現在以下四方面：

• 快樂使人喪失創造力：這其實與公認的想法有矛盾，人們普遍認為心情愉快會激發個人創意，這的確是事實，可是專家們也發現，這種正向關係是有其界限的，若一個人過度開心，或是長期沉溺於歡愉狀態，其創造力便會下降，因為當人覺得一切都很美好、很順心的時候，他們便失去了追求進步的動力。

• 開心不是在任何情況都需要：希望時刻都開心是人之常情，但有些時候人不應該開心。一個心情好的人可能不自覺地放下了警覺性，不能及時察覺危機的到來。在遇到不幸時，若過份壓抑悲哀，強顏歡笑，反會導致精神錯亂。憤怒，雖然不好，卻能促使人在衝突中噴發出勇氣，有助突破障礙，解決矛盾。因此除了快樂，人還需要多樣情緒。

• 快樂源頭不一定是好的：成就感可帶來快樂，一個人覺得自己很有成就，自然感到興奮，可是過份的沾沾自喜，容易轉化成自滿和驕傲，不但阻礙了自己的成長，更會得罪周圍的人，自我孤立。

• 刻意追尋快樂卻適得其反：研究顯示，人越執意追尋快樂，越容易不開心，因為把期望定得太高，即使有所成就，若仍達不到心中的目標，便會產生挫敗感。人亦會對快樂的誘因感到麻木，加工資的第一天會使人歡欣若狂，可是一個月後，同樣的工資再不可令人有任何感覺。人若不曉得停下來，欣賞和感恩自己所有，只會墮入不斷追求和不斷失望中。

課後我一再琢磨導師的一番話，她不就是說若要快樂，就別去找快樂；若不想苦惱，就不要太快樂嗎？

有點玄，不過挺有意思。

我會繼續上課，也會繼續分享我的筆記。